ေဆးမလိုဘဲ ဝိတ္က်ကိုက်မယ့္ နည္းလမ္း

၁) ေျပးပါ

ေန႔တိုင္းပံုမွန္ ေျပးပါ။ အထူးသျဖင့္ ညေနေျပးတာနဲ႔ စာရင္ မနက္ခင္း ေစာေစာကို ထေျပးပါ။ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရႈပါ။ ေျပးျပီးေနာက္ မနက္စာကို ဝဝစားပါ။

၂) ၾကိဳးခုန္ျခင္းနွင့္ အျခားေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

တစ္ပတ္ မွာ ၄ ရက္ေလာက္ ၾကိဳးခုန္းပါ။ ျပီးေနာက္ ေရကူးပါ။ အျခားေသာ အေၾကာေလ်ာ့ ေလ့က်င့္ခန္း ဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္း အခ်ိဳ႔ကို လုပ္ေပးပါ။

၃) ညေန ၅ နာရီေက်ာ္တာနဲ႔ မစားပါနဲ႔

ညေန ၅ နာရီေက်ာ္တာနဲ႔ အစားမ်ားကို မစားပါနဲ႔ေတာ့။ ၅ နာရီမေက်ာ္ခင္ မိမိစားခ်င္တဲ့ အစားအစာမ်ားပို စားပါ။

၄) အထိုင္မမ်ားေအာင္ ဂရုစုိက္ပါ

အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးလုပ္ေနရတယ္ဆိုရင္ အထိုင္မမ်ားေအာင္ ဂရုစိုက္ေနေပးပါ။ တစ္နာရီၾကာတိုင္း လမ္းေလ်ာက္ျခင္းျဖင့္ အထိုင္မမ်ားေအာင္ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

၅) အဆီအစိမ့္စားျခင္းကို ေလ်ာ့လိုက္ပါ

အဆီအစိမ့္ ျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာမ်ားကို မိမိပိန္ဖို႔ အတြက္ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေလ်ာ့လိုက္ျခင္းျဖင့္ ပိန္ဖို႔အတြက္ အေတာ္ေလး နီးကပ္လာပါလိမ့္မယ္။