တစ္ရက္ ဝုိင္တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းက Gym ေဆာ့ျခင္း ႏွင့္ တူညီေသာ အက်ိ ဳ းမ်ားေတြ႔ရွိရ

ဝိုင္တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းရဲ႕အက်ိ ဳ းမ် ား

ကေနဒါက အယ္လ္ဘာတာတကၠသုိလ္မွ သိပၸံပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ ၀ိုင္နီမွာ အခြံမာသီးေတြနဲ႔ စပ်စ္သီးေတြမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိတဲ့ တူညီတဲ့ သဘာ၀ကြန္ေပါင္းေတြ၊ Resveratrol ေတြရႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္၊ ၾကြက္ေတြနဲ႔စမ္းသပ္ခ်က္အရေတာ့ အဆုိပါ ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေျခအေနေတြနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာမွဳ၊ ၾကြက္သားၾကံ့ခုိင္မွဳေတြကို အေထာက္အကူျပဳေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

အဆုိပါ စမ္းသပ္ခ်က္ကုိဦးေဆာင္ခဲ့သူ Jason Dyck ရဲ႕အဆုိအရေတာ့ ၀ုိင္နီမွာေတြ႔ရတဲ့ Resveratrol ေတြက သင္ျပဳလုပ္ေနတဲ့ က်ယ္ျပန္႔တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔တူညီတဲ့ ရလဒ္ေတြရွိတယ္ဆိုတာ သက္ေသျပေနပါတယ္ လုိ႔ဆုိပါတယ္၊

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ေျပာရရင္ေတာ့ ၀ုိင္နီထဲကပါ၀င္ပစၥည္းေတြဟာ GYM မွာသြားေဆာ့တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳေတြနဲ႔ တူညီတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကုိ၀ုိင္တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကုိေကာင္းမြန္ေစသလုိ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ အရုိးေတြကုိ သန္မာေစတာျဖစ္ပါတယ္၊

ဒါေပမယ့္၊ တကယ္ေတာ့ ၀ုိင္တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္တာဟာ သင့္ကုိ Six Pack လုိ႔ေခၚတဲ့ ဗိုက္ၾကြက္သားေတြထြက္လာေစမွာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး၊ ၿပီးေတာ့ ၀ုိင္တစ္ခြက္ေသာက္ရုံနဲ႔သာ ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳကုိ ျဖစ္ေပၚေစတာျဖစ္ၿပီး ပုိေတာ့မေသာက္သင့္ပါဘူး၊

၁၇၅မီလီ ခြက္တစ္ခြက္န႔ဲ ၀ုိင္နီဟာ ကယ္လုိရီ ၁၂၀ပါ၀င္ၿပီး ၂၅၀မီလီမွာ ေတာ့ ကယ္လုိရီ၂၁၅ အထိပါ၀င္တာေၾကာင့္ တကယ္လုိ႔ ထမင္းစားခ်ိန္မွာႏွစ္ခြက္ထက္ပုိေသာက္ခဲ့ရင္ ကယ္လုိရီကုိ နွစ္ဆထိတက္ေစႏုိင္ပါတယ္၊

၀ုိင္နီကုိ သင့္တင့္မွ်တစြာ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ကုိလက္စထေရာကုိ ထုတ္လုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ေသြးခဲျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ေႏွးေကြးျခင္း၊ တိမ္ျဖစ္ျခင္း၊ အူမႀကီးကင္ဆာ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနွစ္မ်ိဳးတုိ႔ကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္ လုိ႔သိရပါတယ္၊

ဒါေၾကာင့္ ၀ုိင္နီကုိ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ညႊန္ၾကားခ်က္အတုိင္း ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္၊

Source : သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)